[...] do tego bez pasow:] Jezli bedzie na tyle desperat i szukał jeszcze mocniejsz wrazeń moze startowac w rajdzie:] Ale zaczynając "nauke" od końca daleko nie dojedzie.(jak nietrudno sie domyslic) Z tego co napisałes Twoj kumpel własnie zaczyna od końca, i moze zrobic sobie krzywde:] Dział wyzej--->ODŻYWIANIE pozniej [...]
Słowo się rzekło, kobyłka u płotu. Obiecywałem więc napisałem, popatrzymy teraz czy będą efekty. A jak nie, to będzie(my) dalej walczyć by zrobić z tym porządek. Pierwszy krok został zrobiony: http://www.allegro.pl/phorum/read.php?f=302&i=8957&v=&t=8925
[...] mnie zemdliło ale4 czego dla nauki się nie robi potem postanowilem sprobowac zrobic to samo z wodą... rozrobiłem jeszce gorzej wygladało podobnie śmierdziało...pianka jak z cappucino na wierzchu. Raz kozie śmierć BEZ ZATYKANIA NOSA(jackass) wypiłem całą szklanke i...zwymiotowałem ryżem i piersią z kurczaka które jadłem pół odziny [...]
Możesz zrobić gainera o zawartości białka w zależności od braków w diecie, albo poczytać trochę na forum o suplementacji okołotreningowej i dawkować róznie np jak w poście http://www.sfd.pl/temat228898/
widzieliscie to ?????????????? http://allegro.pl/item329061321_przepis_na_odzywki_wlasnej_roboty.html po co kupowac jak samemu mozna zrobic :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
no te kursy kosztują mniej wiecej tyle co prawo jazdy, a jak sie dostanie skierowanie z urzędu to za darmo można zrobić. Tylko c***nia bo to jakoś są rozdzielone na 3 stopnie. Na poczatku sie robi na takie małe g**** do kopania a potem dopiero na te większe. gringo mógłbyś wypytać kuzyna co i jak. Jakby mnie ze studiów wy*******ili to bym sie [...]
u mnie fajna atmosfera, mozna pocwiczyc, pośmiać, nauczyc sie czegos, pogapic na dvpcie i jak cos trzeba pomoc to każdy pomoze, nie ma chamstwa, przynajmniej nie spotkałem sie ale sa tez imprezowicze niektorzy co pjerdolą głupoty i sie nie przywitaja tylko zgrywaja kozakow, ale oni rzadko są, przychodza goscie co zayebiscie wyglądają to sie witaja [...]
[...] to trudno, byle się tylko to często nie powtarzało. Dietę trzymasz zawsze. 2. sporo się zmieniło w spojrzeniu na aeroby, robię około 90 minut na czczo, pora i długość ma jakieś znaczenie? to samo tętno mogę utrzymywać idąc pod górkę ale wolniej, zmienia to pracę mięsni bo czuję, ale czy ma znaczenie dla miejsca spalania tkanki czy nie? [...]
Zdecydowanie jeżeli chcesz coś sprawdzić i przeanalizować, to warto jest zrobić to jak najdokładniej. Jeżeli będą jakieś wątpliwości, a nie zrobisz pełnego pakietu badań, to dalej będą wątpliwości, z czego to może wynikać. Niestety oprócz sporych wydatków pod kątem suplementacji, koszt takich badań również będzie w granicach 400-500 złotych. To co [...]
[...] lekko) : 60kg x5 x5 x5 x5 4.Glute bridge: 60kg x5 x5 x5 5.Uginanie nóg na maszynie: X10 x10 x10 6.Muscle up: X3 x3 x2 x2 Waga:78.3kg :)) Teraz przede mną 5 dni luzu i od następnego tygodnia jak się odpowiednio już zregeneruje zaczynam SHEIKO! Planuje zrobić sheiko 29, 31 i 32, cel na koniec wakacji to ok. 170kg na back squat :)) pozdrawiam
Znaczy też tak myślałem odnośnie bramkarza ale był by większy problem z odnotowaniem czy dany bramkarz wystąpił w meczu, ale ja się dostosuje do większości więc jak chcecie to moge wprowadzić. Zobaczymy czy uda się zdobyć jeszcze 5 chętnych aby można było rozgrywać mecze bezpośrednie między użytkownikami i wtedy pomyślimy. A odnośnie tych [...]
No takie rozwiązanie było w poprzednim sezonie i chyba teraz też bym tak musiał zrobić, wiem że Ci pierwsi mają ciężki wybór ale trzeba się pospieszyć jak mamy zdążyć przed ligą. A i jeszcze jedno, jak chcecie żebym liczył punkty? Normalnie jak w zeszłym sezonie czy mecze bezpośrednio i wtedy by bła normalna punktacja wygrana +3 remis +1 przegrana [...]
No ok a więc znamy już pełne składy drużyn, teraz z niecierpliwością będziemy wyczekiwać pierwszych meczy Jutro wkleje prezentacje (niestety nie udało mi się zrobić tak jak chciałem i musiałem wszystko zmianiać, więc niestety nie jest tak fajna jak zakładałem że będzie) Terminarz mam rozpisany narazie na 7 kolejek więc wkleje tylko 1 kolejke [...]
thx wszystkim oceniającym :D troche czytałem o przysiadach, i była mowa żeby zacząć od zgięcia bioder, tyle że nie wiedziałem jak to zrobić i na początku wychylam zabardzo plecy do przodu i dlatego kolana są w przodzie, ale juz chyba wiem jak mam zacząć czyt. równomiernie tak jakby ugiąć uda i brzuch, znaczy żeby na początku dupa szła do tyłu i [...]
to bajka jest ze jak będziesz biegac to zaraz wszystko z Ciebie zleci. A mnie specjalnie tkanka mieśniowa nie chce opuszczać ad shula nie wiem jak w ten wtorek 10x100 zrobić ze wzrastającą szybkością może zrobie tak pierwsze slabo druga srednio 3 v-max i tak do konca ? Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-09-14 20:54:41
[...] Na koniec sparingi z jednym partnerem wtopione :/ ciężko jest powalić 90kg+ zawodnika z rocznym stażem, żaden nie chciał odpuscić i często kończyło się w parterze ;] Hmm on lubi wchodzić na obalenie, i jak by tu zrobić jak on ma nogi w tyle ok.45 stopni kąt a przodem prze na mnie :/ ? Bo on tak skubany czesto lubi robić ;] Saida poradź :D:D
[...] się okazało później że to kick-boxing jest no ale dobra niech będzie i to ( wkońcu wyszło na to że w piątki będzie boks a we wtorek kick ). No i zacząłem uświadamiać sobie jakie karygodne błędy popełniam np. jak jest cios prosty ma być wykroczna i takie skręcenie barku i oczywiście głowa w miejscu, to nie mi głowa leci bok kąt 90 stopni, bark [...]
Od dnia 14 lipca tego roku zainspirowany filmem z youtube jak jak gość uczył się MU,postawiłem przed sobą zadanie podciągnąć się na jednej ręce,nie pisałem wcześniej o tym bo nie lubię publicznych zobowiązań tym bardziej że sam nie byłem pewny czy wytrwam w postanowieniu i nie przeszkodzi mi jakaś kontuzja. I tak długo wytrwałem bo wcześniejsze [...]
[...] wrzucę, bo póki co to takie nieśmiałe podchody robię, żeby się nie zrazić na początku. Tsu tak jeszcze odnośnie " wpuszczania w maliny " są tacy ludzie ze i bez tego widząc jak robię MU myślą że to latwizna ,bo lekko to wygląda i próbują je zrobić. Pytam się wtedy czy zrobi wymyk, nie dość że nie wie co to jest a jak pokażę i spróbuje to zwykle [...]
A więc bravo18 tak : Pierwsze z tego co się doczytałem coś musiałeś zrobić nie tak jak piszesz że się zajechałeś bo średnia długośc cykli trójbojowych trwa ok 8-12 tygodni, oczywiście cykl może trwać także krócej lub dłuzej w zależności np. od przygotowań do startów w zawodach Piszesz, że miałeś w środku przerwę 5 dni oczywście przerwa niebyła [...]
ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...
